Cause comuni
- Congestione nasale o deviazione del setto
- Rilassamento dei tessuti del palato e della lingua
- Posizione supina durante il sonno
- Alcolici/sonniferi prima di dormire
- Sovrappeso e circonferenza del collo elevata
Addio russamento: dormi meglio, respira meglio
Il russamento è spesso causato dal restringimento delle vie aeree durante il sonno. Oltre a disturbare il partner, può indicare apnea ostruttiva. Qui trovi cause, consigli pratici e dispositivi che possono aiutare.
⚠️ Le informazioni hanno scopo informativo e non sostituiscono il parere medico. In caso di sospetta apnea notturna, rivolgiti a uno specialista.
Consigli utili
- Dormi su un fianco e usa un cuscino ergonomico
- Evita alcolici a ridosso del sonno
- Igiene nasale con soluzioni saline in caso di congestione
- Perdita di peso se consigliata dal medico
- Prova dispositivi anti-russamento certificati
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Scopri oraQuando rivolgersi al medico
Se il russamento è accompagnato da pause respiratorie, sonnolenza diurna marcata, mal di testa mattutino o ipertensione, parla con il tuo medico: potrebbe essere utile una valutazione per apnea ostruttiva del sonno.