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Addio russamento: dormi meglio, respira meglio

Il russamento è spesso causato dal restringimento delle vie aeree durante il sonno. Oltre a disturbare il partner, può indicare apnea ostruttiva. Qui trovi cause, consigli pratici e dispositivi che possono aiutare.

⚠️ Le informazioni hanno scopo informativo e non sostituiscono il parere medico. In caso di sospetta apnea notturna, rivolgiti a uno specialista.

Cause comuni

Congestione nasale o deviazione del setto
Rilassamento dei tessuti del palato e della lingua
Posizione supina durante il sonno
Alcolici/sonniferi prima di dormire
Sovrappeso e circonferenza del collo elevata

Consigli utili

Dormi su un fianco e usa un cuscino ergonomico
Evita alcolici a ridosso del sonno
Igiene nasale con soluzioni saline in caso di congestione
Perdita di peso se consigliata dal medico
Prova dispositivi anti-russamento certificati

Dispositivi consigliati

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Cerottini nasali anti-russamento

Dilatano le narici e migliorano il passaggio dell'aria. Utili con congestione lieve.

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Mantiene aperte le vie aeree spostando delicatamente in avanti la mandibola.

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Fascia anti-russamento regolabile

Sostiene la mandibola e riduce le vibrazioni del palato molle durante il sonno.

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Quando rivolgersi al medico

Se il russamento è accompagnato da pause respiratorie, sonnolenza diurna marcata, mal di testa mattutino o ipertensione, parla con il tuo medico: potrebbe essere utile una valutazione per apnea ostruttiva del sonno.

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Avvertenza: le informazioni hanno scopo informativo e non sostituiscono il parere medico. In caso di sospetta apnea notturna, rivolgiti a uno specialista.

Cause comuni

Congestione nasale o deviazione del setto
Rilassamento dei tessuti del palato e della lingua
Posizione supina durante il sonno
Alcolici/sonniferi prima di dormire
Sovrappeso e circonferenza del collo elevata

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Dormi su un fianco e usa un cuscino ergonomico
Evita alcolici a ridosso del sonno
Igiene nasale con soluzioni saline in caso di congestione
Perdita di peso se consigliata dal medico
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